現在大部分人都存在用眼過度這一情況,所以很多人都有視力下降、眼睛酸痛的問題。

那麼我們該怎麼保護我們的眼睛,讓眼睛明亮有神呢?

正確答案是,去做眼睛喜歡的事情,只有經常做眼睛喜歡的事情,眼睛的狀態才會變好。

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一、眼睛喜歡的4件事

1、眺望遠處

經常盯著屏幕和手機,眼睛很容易就會疲勞,應該時不時就要去眺望遠處,看看遠處的景色,這樣可以緩解眼部的疲勞。

2、泡腳

泡腳可以促進全身血液循環,還可以刺激腳底穴位,對我們的眼睛很有幫助。

所以經常感覺眼睛酸痛的人,晚上可以用熱水泡腳,泡到身上微微出汗就可以了。

3、做眼保健操

像轉目、眨眼、做眼保健操,可以放松我們眼部的肌肉,緩解眼部的疲憊和緊張。

4、熱敷眼睛

可以用熱毛巾敷在眼睛,讓毛巾上的熱量透入眼部,這樣可以促進眼周新陳代謝,改善視疲勞,緩解黑眼圈。

不過要注意的是,溫度不要太高了,以免燙傷眼部。

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二、眼睛喜歡這5種食物

1、藍莓

藍莓含有大量花青素,這一營養素對我們眼睛很有幫助,建議每天吃10顆左右。

2、豬肝

豬肝含有維生素A和穀胱甘肽,它可以保護角膜,防止眼部細胞老化,每周吃一次即可,一次不超過2兩。

3、菠菜

菠菜含有的葉黃素對視網膜黃斑變性有預防作用,可以保護眼睛。

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4、雞蛋

雞蛋有葉黃素和玉米黃質,可以保護視力。

5、甜椒

甜椒的維生素C含量很高,可以減少自由基對眼部細胞的氧化損害。

如果這5種食物中,有你不喜歡吃的,那麼可以選擇Sorlife越橘葉黃素酯壓片糖果,不但方便吃,還可以保護眼睛。

眼睛對我們來說非常重要,希望大家好好愛護。