大腦的好壞决定了你記憶力、反應力、專注力的好壞。 大腦是人用於思考的器官，當用腦過度，大腦過於疲憊時，你就會出現以下情况：思考反應變慢，背誦資料、演講稿很吃力，學習、工作等用腦活動效率低下，對於時間、地點等事件的記憶總是模糊不清晰； 出現這些情况，就證明你的記憶力下降，大腦處於逐漸衰老的狀態。

《美國醫學會雜志》的一項研究證實，人體30歲之後，大腦每年縮小0.3%，同時會出現腦功能下降，記憶力減退，反應變慢的情况，所以日常養護、鍛煉大腦非常重要！

首先，學會放鬆大腦：大腦也是需要“睡覺”時間的，在這段時間裏，它不需要思考新事物，幫助清理一整天留下的“垃圾”，清理垃圾、代謝廢物，恢復充足的精力。 晚上11點之前入睡，每天至少保證7小時睡眠，頭腦更清晰。 大腦冥想，每天用10—20分鐘的時間，讓大腦放空，進行冥想，有助於提升大腦的專注力，促進大腦細胞的生長。

其次，學會運動鍛煉：這不單單指大腦的運動鍛煉，身體的運動鍛煉也是對大腦有好處的； 例如多做一些複雜、需要四肢協調的有氧運動，比如慢跑、游泳，不但能給大腦帶來大量的氧氣，改善大腦的血液迴圈，還提高大腦反應速度和靈敏度。 針對大腦的運動鍛煉也不能少，讀、寫文字，讓大腦沉浸於文字組成的文化體現和氛圍，大腦的到多維度訓練，積極思考； 多進行社交鍛煉，與他人多溝通交流，能讓大腦在提高接受資訊能力的同時，鍛煉資訊綜合能力，肌膚大腦思考，在交流過程中，產生更多的思路和看法。

最後，學會給大腦補營養：每日都要用腦，腦能量也需要及時補充，在高强度的工作、學習思考之後，多補充大腦所需的營養，續航大腦能量。 如富含DHA的食物，DHA是神經細胞細胞膜的重要組成部分，可選擇吃鲑鱼，鱈魚，海鱸魚，黃花魚，Sorlife旗下的腦黃金營養素膠囊； 維他命B6，對大腦的正常工作起到幫助作用，有利於緩解壓力，减少記憶力衰退，可選擇吃松子、腰果、猪肝、雞胸肉、羽衣甘藍、胡蘿蔔等。