生活不息，“內卷”不斷。不論是在學校還是社會，好像每個人都有各自的焦慮與壓力。我們大腦看似在高速運轉，解題、算術、溝通樣樣不在話下，其實也是在不斷的“內耗”腦力。

你會因為生活焦慮，來自學習的煩惱與工作的苦悶就像是存在你大腦裏的“弦”，輕輕一撥便勾起腦內的蝴蝶效應，現實的不易深深地衝擊著你的大腦。進而你開始發現做事吃力、容易走神、嗜睡又犯困、精神飄忽不集中，記憶力也一天不如一天。你會感到疲憊，覺得自己承受的東西過多，用腦過度，特別是在資訊“碎片化”的今天。

我們每天在用的大腦，究竟有多少負擔？20至30歲時，我們的腦細胞會以10萬/每天的速度逐漸減少，年齡越往上走更甚。所以不要吃驚你對大腦的支配能力減弱。過度用腦會使大腦長期處在超負荷狀態，如果不注意調整，也許還會誘發身體神經性衰弱等疾病。

Sorlife品牌對人體健康尤為關注，很早就開始研究如何提升人的腦力。為健康保駕護航，為大腦提供動力，Sorlife旗下腦黃金營養素膠囊，又稱補腦素，便應運而生。成分天然，為人體所必需元素，適用於多年齡層。

那麼我們生活中又該如何如何避免用腦過度呢？下麵給大家簡單分享幾個小方法：

（一）休息放鬆法。不用質疑，合理的休息時間比什麼都好。此時是你疲憊時的“喘氣”時刻，深呼一口氣，再慢慢吐出，吸氣呼氣，放鬆全身，放空思維。最好是能躺下，安枕大睡一場。也可以放放輕音樂，找些轉移注意力的方式去愉悅大腦，例如練字、散步等，消除這種生理上的疲憊。

（二）合理飲食法。飲食均衡，合理搭配，保證營養的攝入。可以吃一些有助於消除疲勞的食物，例如豆腐、牛奶、魚類等，都含有豐富的蛋白質。另外脂肪和B族維生素食物也對緩解疲勞有很大作用，所以日常要多吃水果蔬菜，適量吃肉！

（三）科學健身法。去不了健身房不是你不運動的藉口，在家也可以有氧與無氧結合。最簡單地一招，腹式呼吸，在哪都能做！全身放鬆後深呼吸，鼓足腹部，憋一會再呼出，在這個過程中就可以釋壓。另外也能跑步、爬山、打球等，幫助大腦恢復活力。

你不得不承認，現在人類用腦已經普遍進入高階時代，我們時時刻刻都在比拼著腦力、智力、行動力等，疲勞也不稀奇。給自己緩一緩，放鬆一下大腦，因為生活很美好，一切只是因為我們太緊張。