肺在人體中起著通氣換氣的作用。氣是人體賴以維持生命活動的重要物質。所謂肺主氣，是指人身之氣均為肺所主，所以說：“諸氣者皆屬於肺”。肺主氣主要就是指肺的呼吸功能，通過呼吸運動供給體內氧氣，將產生的二氧化碳通過肺排出。機體代謝產生的二氧化碳，隨著血液迴圈到肺，彌散到肺泡裏隨呼吸排出。一個完整的“吐故納新”的過程，就這樣每時每刻都在我們的身體裏面發生，雖然並不起眼，而且無聲無息，但是這個呼吸動作對於身體卻是非常重要！據科學預算：人沒有食物，最多能活三個星期；沒有水，最多能活三天；但如果沒有空氣，最多只能活三分鐘。

肺還具有防禦免疫的功能，它是機體的防禦屏障。可以預防各種致病因數直接侵襲機體，維持人體內部的平衡和穩定。

肺部受到侵害，除了影響呼吸道的健康外，還可能引發感冒、肺炎甚至肺癌等病症。在諸多肺病中，肺癌排在我國惡性腫瘤死亡原因的首位，其發病率和死亡率仍在繼續上升。據說，目前男性發病率和死亡率最高的腫瘤為肺癌，女性則為乳腺癌和肺癌。對於肺的保護，要引起足夠的重視。

介紹完肺的重要性，接下來講講在日常生活中要如何呵護肺部健康呢？ 

1、多喝水

天氣乾燥時，肺部裏面的水分會大量地流失，一旦缺水的話，那就很容易引發肺部細菌的感染，因此要想養肺的話，日常補水是很重要的。建議平時最好主動去喝水，不要等到口乾舌燥的時候再喝。健康的喝水方式是保證一天6~8杯水，並且少量多次地進行。

2、少抽煙

對於長期吸煙的人們而言，對肺部造成的損傷是很大的，因為香煙中所含的有害物質，多達上百種，而且它在燃燒的途中還會產生一些致癌物質；比如說焦油、尼古丁等，不僅會損傷人體的呼吸系統，也會損傷肺部，因此，長期吸煙人群的肺癌的發病率遠遠要高於不吸煙人群。如果想要遠離肺癌，一定要做到少吸煙或者禁煙。

3、呼吸操

早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。人體的呼吸應該和經脈的運行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50週期，經過換算相當於一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋（小枕頭），用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。

4、內服保養

Sorlife品牌這款槲皮素膠囊含有槲皮素、柑橘提取物（生物類黃酮）、抗壞血酸(維生素C）、靈芝提取物、鳳梨蛋白酶，輔助清痰、潤肺，對呼吸系統有很好的保護和免疫作用，很適合咳嗽痰多、經常抽煙、呼吸不暢以及肺部小結節人群。

5、減少吸入污濁空氣

空氣品質不好時，老人、孩子和呼吸系統疾病患者不宜進行戶外運動。如果需要外出的話，儘量在早上10時或者下午15時左右。上班族在上下班時要做好個人防護，外出記得帶好戴好口罩。