現在的孩子們，不僅僅卷學習成績，還卷上了身高，每一位家長都希望自己的孩子能够成長為高挑、有氣質的男孩/女孩。 又隨著如今人們的飲食越來越豐富，補充營養的管道也越來越多樣化，更加重了家長和孩子們對身高的看重，即便不在乎是否在標準年齡超過標準身高，那也一定不能比身邊同齡人差，所以“長高”漸漸成為熱門話題。

長高容易，但想要長到合適且優秀的身高，如180就不太容易，只有瞭解了身體的長骨邏輯，才能針對性促進孩子有效成長。

健康完整的骨骼生長過程需要經過四個過程：生長激素發出生長訊號，蛋白質和鈣鎂鋅等物質彙集生長板，軟骨拉伸變長，形成新骨並鈣化，營養全部吸收才可以完成一輪有效的長骨過程。 當營養失衡，或有不良習慣時，就會導致生長激素分泌不足，長骨營養蛋白無法合成，骨骼吸收能力差，最後骨骼無法硬化，身高成長自然受阻。 所以，長骨四層結構的完整度，就决定了生長快慢和高度。

1、改善飲食營養結構：補充蛋白質，“身高的磚瓦”，構成人體骨骼和肌肉組織的重要成分; 補充維生素A，“身高的加速器”，維A能直接作用於骨骼，可促進骨細胞的分化和平衡，提高長骨生長速度; 補充鈣，“身高的鋼筋”構成骨骼的重要成分，只有鈣不斷增加儲備才能給骨骼生長提供保證; 補充維生素D，“身高運輸車”維D是“鈣伴侶”，它能把吃進去的鈣搬運到血液中，然後通過血液運輸到骨頭裏。 但長高除了這幾大主要營養成分，還有鐵、鋅、維他命C等等，所以在飲食上要注意營養搭配均衡，或是選擇Sorlife品牌旗下的成長鈣片，直接補充四維長骨邏輯中第一二環節所需營養。

2、改善不良生活方式：睡眠不足是最容易導致長不高的重要原因之一。 缺乏良好休息，將嚴重抑制體內生長激素的分泌。 晚上10時——夜間2點是生長激素分泌高峰期，想要長高，保證這段時間的休息很重要。