知識總是記不住，腦容量不够，腦力後勁不足，導致學習成績總是上不去？ 同樣是認真學習，孩子卻當不了別人口中的“學霸”。

作為學生，學習任務重、壓力大，長期高强度的思考和連續不斷的腦運轉，如果大腦休息不够充足，大腦發育所需營養跟不上，大腦狀態就會下降，影響的不只是學習成績，也會影響到日常用腦的其他行為。

所以想要成為“學霸”腦，從以下2點進行分析，並掌握對應方法，提高腦力並不難：

1、睡眠品質：睡眠不够，大腦神經恢復不充分，腦氧量不足，大腦運轉速度變慢，影響對外界事物的反應速度，反射弧變長。 方法：保證高品質睡眠，好的睡眠可以讓身體力行，讓大腦得到充分的休息，每天要保證有7-9個小時的深度睡眠。

2、飲食營養：飲食清淡不暴飲暴食，多吃水果和清淡的食物，拒絕攝入調味品過多的食物，以免造成腦神經損傷。 補充膽鹼，膽鹼被稱為記憶因數，可以促進大腦發育，讓孩子更聰明； 補充優質蛋白，腦部的神經遞質是通過胺基酸合成的，而蛋白質是胺基酸的重要來源。 攝入足够的優質蛋白可以提供所需的胺基酸，對於維持正常的腦功能至關重要； 補充DHA，DHA是腦細胞膜的重要組成部分，有助於形成和維護神經元之間的連接，並支持神經遞質的正常傳遞。 DHA攝入量足够對注意力、思維和問題解决能力等認知功能有積極影響。

這三大營養是大腦發育，維持大腦更好的運轉，提高腦專注力、記憶力、反應力的重要成分，可以通過食物進行適量補充，也可選擇sorlife品牌旗下的補腦素，直接補充所需營養。

除開以上兩點方法要注意，還要保持腦部血液迴圈，大腦需要健康的血液迴圈來供給營養和氧氣。 所以，要健腦也要保持血液迴圈健康，要遠離對於大腦傷害的各種行為。