經常有家長反映自家孩子記憶力差、注意力不集中，學習成績不好，這到底是為什麼呢?

其實根源在於，孩子可能總吃這4種食物，所以大腦越吃越笨了。

1、高糖食物

高糖食物容易引起胰島素抵抗、氧化應激反應和神經炎症，而這些又會影響突觸。

要知道突觸是神經信號傳遞的關鍵，它受到了損傷，那麼神經信號的傳遞也會受到影響，從而導致記憶力差。

所以為了大腦健康，一定要控糖，建議每天控制在25克以內。

2、高鹽食物

過多的鈉會損害神經元的功能，進而加速大腦衰退，影響個人的認知和睡眠。

所以每天鹽的攝入量應該是5克以內，做菜要少放鹽，同時選購食物的時候，要選擇成分表裏鈉含量低於400毫克的，以及少吃鹹菜、泡菜、火腿、臘肉等食物。

3、反式脂肪食物

有研究顯示，攝入飽和脂肪和反式脂肪酸跟認知降低息息相關。

所以要減少飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入。

像肥肉、黃油、椰子油、棕櫚油、各種糕點、巧克力等食物就要少給孩子吃。

4、富含精致碳水的食物

有研究發現，長期攝入精致碳水與神經認知缺陷有關，尤其是海馬功能會大受影響。

要知道海馬是大腦中掌管記憶的重要區域，所以飲食中，要減少富含精制碳水的大米和白面，多吃全穀物、雜豆和薯類。

如果孩子已經出現了記憶力差、注意力不集中等問題，那可以選擇Sorlife兒童DHA藻油，它可以幫助孩子大腦。

希望大家以後在給孩子吃的飲食上多多注意，不要讓孩子的大腦受到傷害了。