俗話說的好，“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛對我們的重要性是不言而喻的。我們一生中接收的90%以上的資訊都是由眼睛獲得的，眼睛如果不好，會非常影響我們的日常生活、工作和學習。

眼睛也是容貌美的重要標誌，人們對容貌的審視，首先從眼睛開始，如果擁有一雙靈動的眼睛可以增添我們的容貌魅力，但現代社會人們的生活離不開電視、手機、電腦等電子設備，因為工作生活需求，很多人每天都需要長時間的用眼，導致眼睛每天都在嚴重地超負荷工作，造成眼幹、眼澀、眼疲勞，還會產生很多眼部疾病。那麼我們要怎麼樣才能保護好眼睛，擁有一雙靈動的眼睛呢？

首先要保持良好的用眼習慣，避免長時間用眼。長時間近距離用眼會導致眼睛肌肉緊張，建議在工作學習之餘，多抽時間放眼遠眺一會。在使用電子產品時，要離螢幕遠一點，至少要保持50-60公分的距離，調整電子螢幕的亮度和高度，螢幕亮度儘量不超過80%。螢幕高度要略低於眼睛，眼睛望著螢幕中央時，向下呈15° ~20° 角。

多做一些眼部運動對保護眼睛也是很有益處的。每天都要堅持做眼保健操，通過做眼保健操按摩眼部，可以增加眼部周圍組織血液迴圈，調節眼的新陳代謝，從可以消除眼睛疲勞，放鬆眼睛。平時還要注意多眨眨眼，增加眼球的濕潤度，尤其是長時間看書看電子產品，一定要多多眨眼，還可以做“米”字操，上下左右運動眼球，對放鬆眼睛也是有幫助的。

做好眼睛防曬也很重要。紫外線對眼睛也是有很大的危害的，紫外線會導致眼睛幹澀、刺痛，提高眼睛疾病的發生率，每天10點至16點是一天當中紫外線最強烈的時候，這個時候我們應該儘量避免外出，如果必須要外出去戶外的話，要做好防曬，如戴墨鏡，打遮陽傘，儘量縮短在外暴露的時間，不要抬頭去看刺眼的陽光。

此外，還要保持良好的飲食習慣。要少吃辛辣刺激性食物，多吃含優質蛋白的食物，如雞肉、牛肉、魚肉、雞蛋等，多吃維生素A和維生素C含量高的食物，如胡蘿蔔、西紅素、菠菜、獼猴桃、橘子等，為眼睛提供必要的營養物質，增強眼睛的抵抗力。

還可以適當補充葉黃素酯，Sorlife品牌旗下這款越橘葉黃素酯壓片糖果的主要成分是歐洲越橘提取物、針葉櫻桃提取物、葉黃素酯、玉米黃質、β-胡蘿蔔素、維生素B2，均對眼睛有益，很適合視力下降、視物模糊和高三、初三、考研、飛行員等需要保護眼睛的人群。