女性真正年輕的秘密，主要在於自己卵巢的健康程度。 很多女性都以為，自己突然間變老是自然衰老，但即便是自然衰老也不能大意。 如果短時間內，發現自己老大的很快，一定要提高警惕! 多半是身體在發出求救訊號，這個時候要去關注自身卵巢健康狀態。

正常的卵巢可以分泌性激素，影響身體的方方面面，除了維持女性身材容貌和生育力，還參與心理和生理功能的調節，參與體溫調節和神經內分泌。 當女性卵巢功能衰退，可能會出現臉色蠟黃、長斑，胖的特別快、體毛增多，衰老加快，月經量少、不准時，潮熱盜汗、焦慮、抑鬱，認知障礙以及睡眠障礙等，所以卵巢健康狀態不能忽視!!

1、保持心情愉悅：如果壓力過大，情緒低落，會影響卵巢健康，平時要注意保持心情愉悅，可以多做一些娛樂活動。

2、改善生活作息：拒絕熬夜，另外日常要注意保暖，肢體受寒容易會造成血流不暢，容易影響到卵巢和子宮，盡可能保持腹部、脚底暖和。

3、改善飲食生活：均衡營養，改善卵巢功能在飲食上多選擇瘦肉、魚類、豆製品、蛋類、牛奶、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、水果、綠豆、紅豆等，可多吃豆類、小麥、黑米等食物; 或是選擇sorlife品牌旗下的大豆異黃酮。

4、堅持運動、避免久坐：運動可以促進各器官的新陳代謝，保持血液的供應，能够增强免疫力，幫助延緩卵巢功能的衰退。

所以，要想維持卵巢健康，重要的是不要無意中傷害卵巢。 保持情緒飽滿、睡眠充足(8小時睡眠最佳)、攝取充足的優質蛋白、適當鍛煉，就能讓卵巢保持在健康狀態。